SCHLAFGESUNDHEIT – Erholsame (Nacht-)Ruhe für eine ideale Regeneration

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SCHLAFGESUNDHEIT - Erholsame (Nacht-)Ruhe für eine ideale Regeneration

In diesem Webinar dreht sich alles um das Thema Schlaf und Regeneration. In den letzten Jahren berichten immer mehr Menschen, dass sie unter Schlafstörungen und Energiemangel (CFS - Chronic
Fatigue Syndrom) leiden. Die Ursachen können vielfältig sein, jedoch zeigt sich, dass die Darmgesundheit, das Darmmikrobiom und ein chronisch aktives Immunsystem maßgeblich an der Entstehung beteiligt sind. Diesen Zusammenhängen wollen wir in diesem Webinar auf den Grund gehen und praktikable Lösungsansätze bieten.

Inhalte:
• Stress, Immunsystem, Müdigkeit und Schlaf
• Darmgesundheit und Darmmikrobiom für einen erholsamen Schlaf
• Hormonelle Grundlagen des Schlafes
• Artgerechtes Schlafklima
• Schlafdauer und - qualität

Referent: Gerhard Altenhofer BSc. MSc. Master in clinical Psycho-Neuro-Immunology

Gründer und innovativer Ideengeber von healthquarter
Sport- und Bewegungswissenschafter
Medizinischer Trainingstherapeut
Therapeut und Master in klinischer Psycho-Neuro-Immunologie
healthquarter