Sport ist Mord? – Wie Mikrobiom und Ernährung Leistung und Regeneration beeinflussen

Eventdetails

„Sport ist Mord“ – dieser Satz fällt oft im Scherz, wenn Muskeln schmerzen, die Erschöpfung
groß ist oder eine Entschuldigung gesucht wird, um gar nicht erst anzufangen. Doch
körperliche Aktivität ist einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit
und Wohlbefinden. Entscheidend ist dabei nicht nur das Training selbst, sondern auch, wie
unser Körper mit Belastung, Regeneration und Entzündung umgeht.
Aktuelle Forschung zeigt: Das Darmmikrobiom spielt eine zentrale Rolle bei
Energieversorgung, Muskelfunktion und Immunbalance. Falsche Ernährung kann
Entzündungen fördern und die Regeneration verlangsamen – gezielte Strategien dagegen
unterstützen Stoffwechsel, Muskelaufbau und das Immunsystem.
In diesem Vortrag wird erklärt, warum Bewegung ohne ausreichende Regeneration und
passende Nährstoffe tatsächlich schaden kann – und wie das Zusammenspiel von Mikrobiom,
Ernährung und Lebensstil hilft, die Balance zu halten. Ziel ist es, Sport nicht als „Mord“,
sondern als Motor für Gesundheit zu verstehen.
Ein Vortrag für alle, die ihre Leistungsfähigkeit fördern und gleichzeitig langfristig gesund
bleiben wollen.

Referent: Patrick Knötzsch